ぎっくり腰、楽になる方法

ぎっくり腰は本当にツライです。落ちた鉛筆を拾うよな動作で激痛が起こり動けなくなる場合と、なんか腰がおかしいなっと思っているうちに痛みが強まって座ってもいられない、立ち上がれもしない、というような事態に陥ります。


ぎっくり腰の痛みを取る方法ですが、まずは痛みの度合いでどのくらい時間がかかるか見当がつきます。

歩けないくらい痛い、トイレに這っていくなど、一人では歩けない状態の時は安静にしている事をオススメします。無理してカイロや整体へ行っても(たとえ治療で少し楽になっても)、自宅から治療院往復の間の動作〜車の乗降・席に座る・席を立つなど…で痛みがぶり返しします。


激痛で歩けない時は薬局で売っているロキソニンなど強い鎮痛剤を服用して安静にしている方がかえっていいです。
1〜2日たつと歩けるようになりますので、それからカイロプラクティックなどを受けると即効性のある治療を受けられます。


ぎっくり腰治療の経験豊富なほど、安心できますので、長年続いている治療院がいいと思います。


電話で「ぎっくり腰だけどすぐ楽になりますか?」聞いてみてください。おそらく身体を見て見ないとはっきり言えません、との回答する先生が多いと思いますが、経験豊富な先生なら具体的にどう痛いぎっくり腰なのかを、逆に質問してきます。それで、ああその痛みでしたらすぐ楽になります、とか、三回程度で痛みはほぼ無くなります、と明言するはずです。
こういう回答をする先生を選ぶといいですよ。


ちなみに自分で歩けるくらいのぎっくり腰の場合は、臀部の筋肉、太ももの裏側の筋肉、ふくらはぎの筋肉をストレッチで伸ばす…ストレッチが無理でしたら持続圧の指圧を行います。

下半身の後ろ側の筋肉のはりが緩むと、腰の筋肉の硬さも緩み血行も改善します。

@痛みの出ている腰の部分を揉みほぐすのはNGです。たいていの場合、痛みが増幅します。


温めるか冷やすか、が問題になりますが、ぎっくり腰の初期は痛いところを温めてはいけません。


カイロプラクティック的には、
歩いて来院出来るのであれば、ぎっくり腰の治療したあと、痛みがずいぶん楽になっている事を実感できると思います。
(ただし、今まで何回もぎっくり腰を経験していて、癖のようになっている方は当てはまらない事があります)。


ぎっくり腰は意外に早く治る痛みですが、気をつけないと同じ事を繰り返し、痛み症状も回数重ねるほど強くなるので、キチンと直すのが大事です。

次回その辺について書きます。

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メディカルサイエンス図鑑


ホリスティック医学の日本の権威、帯津良一先生と。


神奈川新聞

2013/3/13

当研究室が協同で行っている「ご飯を食べよう運動」が、農水省「フードアクションニッポン」

2014年度入賞!

 

2012年の受賞に続き、2度目の快挙を遂げました!



今夜のラジオ
レレデビー一致のCookin' Music」FMやまと(77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30。  自分がパーソナリティを務めている食べ物と健康と音楽の番組です。 パソコンのサイマル放送か、スマホアプリのTuneIn Radio、ラジオ日本、リスラジなどでお聴きになれます。用事の多い金夜ですが、ご在宅でしたら聴いてくださいね。  アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https:..
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ラジオ番組「レレデビー一致のcooking music」
毎週金曜日の夜22時から、自分がパーソナリティをやっているラジオ番組「レレデビー一致のcooking music」放送です。FMやまと(77.7MHz)金曜22:00〜22:30健康と食べ物と音楽の話が中心で、ためになる内容満載です!金曜日の夜で聞き逃しやすい時間帯ですが、よかったら聴いてくださいね。
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天栄村へ稲刈りに行きました。


福島県の天栄米栽培研究会さんを、2011年震災後より現在に至り継続支援しています。写真は2015年の天栄米新米コンクールの様子。


共著「みんなの朝食日記」
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子スルメイカの煮付け
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子スルメイカ弁当
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横浜くりこ庵のイメージソング

「たいやきくりこちゃん」

市瀬の作詞作曲。